Massimo Vigilante

Massimo Vigilante è un esperto di lifestyle sostenibile e consulente del benessere, con oltre quindici anni di esperienza come divulgatore.La sua missione è aiutare i lettori a ottimizzare la propria vita, partendo dal presupposto che il benessere personale sia un equilibrio tra salute fisica, un ambiente domestico efficiente e una solida economia personale.Specializzato nel nesso tra salute dell'individuo e salute della casa, Massimo offre guide pratiche su faccende domestiche e giardinaggio, trasformandole da compiti a opportunità per migliorare la propria qualità di vita. Le sue analisi sull'economia domestica forniscono strategie collaudate per risparmiare, investire saggiamente e vivere in modo prospero e consapevole.

Mangiare yogurt tutti i giorni fa bene? Ecco cosa dice la scienza

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Yogurt fresco in una ciotola con frutta e cucchiaio, simbolo di alimentazione sana.

I valori nutrizionali dello yogurt: un alleato per la dieta Lo yogurt è un alimento conosciuto e apprezzato in molte culture, ma spesso ci si chiede se il suo **consumo quotidiano di yogurt** possa apportare benefici reali alla salute. Questo alimento è ricco di **proprietà nutrizionali** che lo rendono un’opzione ideale per una dieta equilibrata. … Leggi tutto

La verità sull’acqua e limone al mattino: fa davvero bene al fegato?

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Un bicchiere di acqua e limone su un tavolo, simbolo di benessere e salute del fegato.

Acqua e limone al mattino: un’abitudine diffusa tra miti e realtà Negli ultimi anni, la pratica di bere acqua e limone al mattino ha guadagnato un’enorme popolarità. Molte persone sostengono che questa semplice bevanda possa portare diversi vantaggi per la salute, in particolare per il fegato. Tuttavia, è fondamentale analizzare in modo critico queste affermazioni … Leggi tutto

Attenzione alla pressione bassa: ecco quando diventa pericolosa

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Donna con espressione preoccupata, controlla la pressione sanguigna con un apparecchio.

Cos’è la pressione bassa o ipotensione? La pressione bassa, conosciuta anche come ipotensione, è una condizione medica caratterizzata da valori di pressione arteriosa inferiori a quelli considerati normali. Mentre la pressione normale si trova generalmente tra 90/60 mmHg e 120/80 mmHg, i valori sotto 90/60 mmHg possono essere considerati indicativi di ipotensione. È importante notare … Leggi tutto

Colesterolo alto senza saperlo: questi sintomi sono spesso ignorati

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Sintomi comuni del colesterolo alto, come affaticamento e dolore al petto, evidenziati in un'immagine informativa.

Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel nostro corpo e svolge funzioni vitali, come la produzione di ormoni e la sintesi della vitamina D. Tuttavia, può diventare un problema serio quando i suoi livelli superano i limiti salutari. I tipi di colesterolo si dividono in due categorie principali: il **colesterolo LDL** (considerato “cattivo”) e … Leggi tutto

Non bere acqua in questi momenti della giornata: l’errore che molti fanno

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Uomo che riflette su quando evitare di bere acqua durante la giornata.

La corretta idratazione è fondamentale per mantenere il nostro organismo in equilibrio e promuovere la salute e il benessere. Tuttavia, molti di noi non sono consapevoli che il momento in cui si beve acqua può influenzare significativamente non solo la digestione, ma anche il sonno e le prestazioni fisiche. In questo articolo, esploreremo i momenti … Leggi tutto

Mangiare frutta dopo cena fa male? Ecco cosa succede a glicemia e intestino

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Frutta servita a tavola dopo cena, con focus su effetti su glicemia e intestino.

Il mito della frutta a fine pasto: facciamo chiarezza Il dibattito riguardo al mangiare frutta dopo cena è un tema che suscita opinioni contrastanti. Molti sostengono che consumare frutta alla sera possa essere dannoso, in particolare per la glicemia e la salute intestinale. Tuttavia, questa visione è piuttosto semplicistica e non tiene conto di vari … Leggi tutto

Allerta glicemia: ecco i tre alimenti che la fanno salire subito

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Tre alimenti che aumentano rapidamente la glicemia su un tavolo, con evidenza dei cibi discussi nell'articolo.

Cos’è un picco glicemico e perché è importante tenerlo sotto controllo? Il picco glicemico rappresenta un rapido aumento della glicemia, ossia della concentrazione di glucosio nel sangue, che si verifica dopo l’assunzione di alcuni alimenti. Questo fenomeno è particolarmente rilevante per la salute, poiché valori elevati di glicemia, noti come glicemia alta, possono portare a … Leggi tutto