Massimo Vigilante
Il magnesio è un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo umano, svolgendo ruoli cruciali in numerosi processi biologici. La sua importanza è tale da spingere molti a considerare l’assunzione di **integratori di magnesio** per garantire un apporto adeguato. Tuttavia, è fondamentale essere consapevoli dei possibili rischi e delle situazioni in cui tale integrazione non … Leggi tutto
I valori nutrizionali dello yogurt: un alleato per la dieta Lo yogurt è un alimento conosciuto e apprezzato in molte culture, ma spesso ci si chiede se il suo **consumo quotidiano di yogurt** possa apportare benefici reali alla salute. Questo alimento è ricco di **proprietà nutrizionali** che lo rendono un’opzione ideale per una dieta equilibrata. … Leggi tutto
Acqua e limone al mattino: un’abitudine diffusa tra miti e realtà Negli ultimi anni, la pratica di bere acqua e limone al mattino ha guadagnato un’enorme popolarità. Molte persone sostengono che questa semplice bevanda possa portare diversi vantaggi per la salute, in particolare per il fegato. Tuttavia, è fondamentale analizzare in modo critico queste affermazioni … Leggi tutto
Cos’è la pressione bassa o ipotensione? La pressione bassa, conosciuta anche come ipotensione, è una condizione medica caratterizzata da valori di pressione arteriosa inferiori a quelli considerati normali. Mentre la pressione normale si trova generalmente tra 90/60 mmHg e 120/80 mmHg, i valori sotto 90/60 mmHg possono essere considerati indicativi di ipotensione. È importante notare … Leggi tutto
Il colesterolo è una sostanza cerosa presente nel nostro corpo e svolge funzioni vitali, come la produzione di ormoni e la sintesi della vitamina D. Tuttavia, può diventare un problema serio quando i suoi livelli superano i limiti salutari. I tipi di colesterolo si dividono in due categorie principali: il **colesterolo LDL** (considerato “cattivo”) e … Leggi tutto
La corretta idratazione è fondamentale per mantenere il nostro organismo in equilibrio e promuovere la salute e il benessere. Tuttavia, molti di noi non sono consapevoli che il momento in cui si beve acqua può influenzare significativamente non solo la digestione, ma anche il sonno e le prestazioni fisiche. In questo articolo, esploreremo i momenti … Leggi tutto
Il mito della frutta a fine pasto: facciamo chiarezza Il dibattito riguardo al mangiare frutta dopo cena è un tema che suscita opinioni contrastanti. Molti sostengono che consumare frutta alla sera possa essere dannoso, in particolare per la glicemia e la salute intestinale. Tuttavia, questa visione è piuttosto semplicistica e non tiene conto di vari … Leggi tutto
Cos’è un picco glicemico e perché è importante tenerlo sotto controllo? Il picco glicemico rappresenta un rapido aumento della glicemia, ossia della concentrazione di glucosio nel sangue, che si verifica dopo l’assunzione di alcuni alimenti. Questo fenomeno è particolarmente rilevante per la salute, poiché valori elevati di glicemia, noti come glicemia alta, possono portare a … Leggi tutto
